Confira as dicas incríveis da Fonoaudióloga do Phases Dra. Lívia Fernandes! Afinal, ficar sem voz é assunto sério, cuide-se sempre!
A Voz humana é o som que resulta de uma ação fisiológica, no qual as pregas vocais localizadas na laringe são as responsáveis pela emissão do som. No ato da fala as pregas vocais se aproximam suavemente e realizam uma vibração, graças ao ar que vem dos pulmões durante o ato da expiração, produzindo o som.
A nossa Voz tem um caráter único, é a nossa identidade, dependendo das cavidades de ressonância e dos órgãos articuladores de cada um.
Ficar sem Voz pode ter várias causas, podendo ser em alguns casos doenças que atingem as pregas vocais, como é o caso de tumores, pólipos, Edema de Reinke e os Nódulos. Deve-se ficar em alerta para que possa existir a prevenção e procura de profissionais qualificados para orientar e tratar adequadamente o indivíduo de acordo com a sintomatologia.
- Evitar:
· Falar muito alto, tensão/esforço ao nível do pescoço e ombros no ato da produção da fala, falar por um tempo prolongado e em uma velocidade muito rápida
· Praticar exercícios físicos e falar ao mesmo tempo
· Mudanças bruscas de temperatura
· Comer ou beber imediatamente antes de deitar (chances de ter RGE)
· Usar roupas apertadas na região do pescoço
· Tossir e/ou pigarrear constantemente
· Exagerar em alimentos gordurosos, condimentados e ou gasosos.
Diante da gravidade dos problemas gerados pelo uso inadequado da voz, alguns cuidados devem ser tomados principalmente pelos profissionais que fazem uso constante da voz. Qualquer sintomatologia principalmente rouquidão que perdure por mais de 15 dias o necessário é que procure um Otorrinolaringologista e Fonoaudiólogo.
- Cuidando bem da Voz evitamos ficar sem ela, a seguir veremos algumas dicas:
· Não gritar – Esse ato provoca atrito entre as pregas vocais que pode levar a lesões;
· Manter hábitos saudáveis porque o fumo e bebida alcoólica apresentam substâncias muito ligadas ao câncer de laringe;
· Hidratar bem as pregas vocais e em temperatura ambiente;
· Evitar leite e derivados principalmente se for um profissional da voz, pois aumentam muco na região das pregas vocais dificultando a vibração.
· Aquecer a voz quando for fazer uso da voz;
· Falar sem esforço e articulando bem as palavras;
· Evitar falar em ambientes muito ruidosos, devido a competição sonora;
· Ter alimentação saudável rica em frutas e proteínas;
O Fonoaudiólogo pode ajudar ao indivíduo a manter a voz normal e saudável, cuide da sua voz!
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