Buscar
  • Instituto Phases

A Importância da atividade física!

Não importa qual! Encontre a melhor para você, e se beneficie! Tenha uma vida mais saudável e duradoura! Afinal, precisamos cuidar "dessa máquina" que é o corpo! Entenda porque nesse artigo elaborado por Rafael Belleza, Educador físico e Coach do Caniballs FC, parceiro do Phases !

A atividade física proporciona diversos benefícios ao corpo e mente, muitas vezes temos dificuldades de iniciar uma atividade física, é preciso ter dedicação e disciplina, mas os resultados podem mudar a vida do praticante!


Durante e após a prática de atividade física nosso corpo libera Endorfina, que se trata de um hormônio que age como uma “pílula da alegria”, diminuindo o estresse, o mau humor, ansiedade e tensões. Este hormônio atua fisiologicamente, auxiliando, por exemplo, em questões de ansiedade e estresse (SILVA e COSTA JÚNIOR, 2011).


Ela melhora por exemplo, a circulação sanguínea, o que pode prevenir diversas doenças! E além dos benefícios relacionados ao corpo, estudos vem demonstrando sua atuação na melhora das funções cognitivas, bom humor, memória e aprendizagem! (CASTRO, LIMA e DUARTE, 2016).


Uma grande dificuldade que encontramos para prática da atividade física, é buscar algo que nos dê prazer, motive a treinar em dias cansativos de trabalho, dias com chuva ou muito sol. Para alcançar os benefícios da prática se faz necessário muita persistência.Encontrar uma atividade física que motive o praticante a treinar regularmente é fator determinante para a manutenção da mesma!


Há três anos iniciei um projeto oferecendo futebol americano a todas as pessoas, o Caniballs FC, e em pouco tempo os benefícios foram enormes para todos que estavam praticando. Eles puderam encontrar nesse esporte uma forma de se motivar e se superar todos dias, trazendo benefícios para a vida diária deles, como aumento da autoestima, desenvolvimento do trabalho em equipe, diminuição de peso, melhora da parte física e motora.


Buscar um esporte ou uma atividade física pode ser algo desconfortável no começo, pois você precisa sair de sua rotina para isso, e se arriscar a fazer algo novo! Mas a persistência e a coragem de fazer algo diferente trará benefícios que poderão surpreendê-lo!


Busque aquilo que te dê prazer, e de bônus você vai melhorar sua saúde. Não desista logo no começo, talvez você não sinta esse prazer logo no primeiro mês! Desafie-se a encontrar essa atividade, nem que você tenha que passar por diversas experiências!


Convidamos você para um treino no Caniballs e também para tentar uma atividade aqui no Phases. Atualmente temos Yoga, Pilates e Treino Funcional. Vamos experimentar!

Comente, envie suas dúvidas!


#saude #atividadefisica #exerciciofisico #qualidadedevida #esporte #pilates #yoga #treinofuncional #educaçãofisica #caniballsfc #parceria #bemestar #treino #persistencia #educadorfisico #prevencao


Referências:

CASTRO, Marcela Rodrigues de; LIMA, Leopoldo Henriques Rezende; DUARTE, Emerson Rodrigues. JOGOS RECREATIVOS PARA A TERCEIRA IDADE: UMA ANÁLISE A PARTIR DA PERCEPÇÃO DOS IDOSOS. Rev. Bras. Ciênc. Esporte, Porto Alegre, v. 38, n. 3, p. 283-289, set. 2016. Disponível em: <http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0101-32892016000300283&lng=pt&nrm=iso>. Acesso em 12 nov. 2018.

SILVA, Paulo Vinícius Carvalho; COSTA JÚNIOR, Áderson Luiz; EFEITO DA ATIVIDADE FÍSICA PARA A SAÚDE DE CRIANÇAS E ADOLESCENTES. Psicol. Argum., Curitiba, v. 29, n. 64, p. 41-50, jan./mar. 2011. Disponível em: <https://periodicos.pucpr.br/index.php/psicologiaargumento/article/view/19915/19213>. Acesso em 19 nov. 2018

28 visualizações
  • Sem Título-1
  • Ícone do Facebook Branco
  • Ícone do Instagram Branco
MENSSAGER.png
11 2977- 4104 /11 95050-8695
contato@institutophases.com

 

Segunda à Sexta - 8:00 às 21:00
 Sábado - 8:00 às 17:00


 

R. Voluntários da Pátria, 2736 - Santana - São Paulo- SP